Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 portions

Malzemeler

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalori 466.1 kJ / 111.4 kcal

Yağ 4 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 0.6 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20min

Salade bulgare chopska

15min

Farfalle de saumon, aneth et citron

30min

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Œufs brouillés aux asperges et oignons verts

35min

Légumes de printemps, œufs durs et sauce aux herbes

35min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20min

Gratin de pomme de terre aux cèpes

1h 20min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1h 30min

Ragoût de chou à la dinde

40min