Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 portions

Malzemeler

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalori 466.1 kJ / 111.4 kcal

Yağ 4 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 0.6 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omelette caprese

30 dk

Chou-fleur rôti, crème de burrata et mousseline aux agrumes

1sa 15 dk

Poivrons farcis au riz persillé

45 dk

Agneau de 7 heures au zaatar et purée de carotte au miel

4sa 20 dk

Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo

30 dk

Moussaka grecque

1sa 20 dk

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40 dk

Ragoût de pommes de terre et de champignons

1sa

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 dk

Aubergines farcies à la viande

1sa 15 dk

Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco

45 dk

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 dk