Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 2062 kJ / 491 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wrap tikka masala

Wrap tikka masala

40 dk

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Omelette caprese

Omelette caprese

30 dk

Salade de spaghetti de concombre coréen

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 dk

Salade méditerranéenne

Salade méditerranéenne

1sa

Boulettes de poulet au pesto rouge

Boulettes de poulet au pesto rouge

1sa

Salade de haricots cannellini

Salade de haricots cannellini

10 dk

Carpaccio de betteraves et burrata

Carpaccio de betteraves et burrata

1sa 25 dk

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 dk

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1sa

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 dk

Wrap au houmous et légumes grillés

Wrap au houmous et légumes grillés

30 dk