Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 25 dk

4 portion

Malzemeler

70 g d'amande, avec peau
5 - 6 brins de coriandre fraîche feuilles et tiges
1 d'oignon rouge
3 gousse d'ail
½ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
¼ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
¼ c. à café de gingembre moulu
1 - 2 pincée de cannelle, moulue
½ c. à café de poudre de paprika
20 g d'huile d'olive extra vierge
1 ½ c. à café de cumin en poudre
600 g haut de cuisse de poulet, avec peau et os coupé en morceaux (2-3 cm)
500 g de chou-fleur cassés en fleurettes
20 g de beurre, salé ou non salé
500 g d'eau
5 - 8 brin de persil plat frais feuilles seulement, grossièrement hachées
½ - 1 de citron jus seulement, selon le goût

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 605.9 mg

Protein 34.4 g

Kalori 1718.9 kJ / 409.3 kcal

Yağ 26.1 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 7.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicons au jambon, gratinés au comté

13sa

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

25 dk

One pot pasta avec sauce au chou vert et au gorgonzola

30 dk

Poulet épicé et riz coco

1sa 25 dk

Soupe de nouilles ramen japonaise

1sa 45 dk

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 dk

Merveilleuse salade verte méditerranéenne

40 dk

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Waterzooi de poulet

1sa

Saumon et sauce aux petits pois

25 dk

Fricassée de poulet aux asperges

1sa

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30 dk