Ana içeriğe geç Arama

Tábua vegetariana
Değerlendirme yok
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Molho de edamame com palitos de vegetais e folhas de endívias
  • água
    1400 g
  • sal
    2 c. chá de
  • edamame congelado
    500 g
  • coentros
    10 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • azeite
    50 g
  • sumo de limão
    2 c. chá de
  • açúcar
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • Sementes de sésamo tostadas q.b. p/ polvilhar
  • Óleo de sésamo q.b. p/ guarnecer
  • cenouras cortadas em palitos
    3 - 4
  • pepinos cortados em palitos
    1 - 2
  • talos de aipo cortados em palitos
    3
  • endívias
    1 - 2
Taças de quinoa
  • dente de alho
    1
  • gengibre (3 cm aprox.), s/ casca, cortado em fatias muito finas
    1 pedaço de
  • vinagre de arroz
    30 g
  • sumo de limão
    15 g
  • molho de soja
    60 g
  • mirin
    15 g
  • óleo de sésamo
    30 g
  • quinoa
    200 g
  • água
    400 g
  • sal
    1 c. chá de
  • cenoura cortada em palitos (0,5 cm aprox.)
    140 g
  • queijo feta cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • tomate cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • manga madura cortado em cubos (1 cm aprox.)
    100 g
  • pistácio torrado s/ casca e s/ sal
    40 g
Cogumelos fritos com molho chimichurri
  • cogumelos frescos
    400 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • ovos batidos
    2 - 3
  • pão ralado
    100 g
  • Óleo q.b. p/ fritar
  • dentes de alho
    3
  • salsa
    5 - 6 pés de
  • azeite
    80 g
  • vinagre
    25 g
  • paprika fumada
    1 c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • tomilho seco
    1 c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 4 doses

Sodyum 17084.1 mg
Protein 180.5 g
Kalori 30861.6 kJ / 7376.1 kcal
Yağ 583.1 g
Lif 83.7 g
Doymuş Yağ 83.3 g
Karbonhidrat 390.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Tábuas para partilhar 3 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gyozas de porco com molho de soja

4.0(4)

45 dk

Crackers de manteiga de amendoim

5.0(1)

35 dk

Gressinos de alecrim

Değerlendirme yok

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Değerlendirme yok

Crocante de chocolate e quinoa

Değerlendirme yok

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Değerlendirme yok

Bolinhas energéticas de matcha

Değerlendirme yok

Madalenas com matcha

Değerlendirme yok

Bolas Dubai chocolate

Değerlendirme yok

Crocantes Dubai chocolate

Değerlendirme yok

Folhados de abóbora e castanhas

5.0(1)

1sa 40 dk

Castanhas na Varoma

4.6(8)

3sa

 Tümünü göster
Tümünü göster