Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 20sa

Toplam 1sa 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1154.2 mg

Protein 26.4 g

Kalori 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Insalate multilivello 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salatini

Değerlendirme yok

Polpettine di tesoro alle verdure

20 dk

Nasello al vapore con riso e verdure

30 dk

Insalata di gamberi, pompelmo rosa e finocchi

30 dk

Triplo dessert di frutta

10 dk

Salmone teriyaki e riso

Değerlendirme yok

Farro con gamberi e agrumi

50 dk

Stufato di pollo al sidro

2sa

Crackers al formaggio vegan

1sa

Crema di zucca sottovuoto

1sa

Gamberoni in guazzetto

40 dk

Salmone al curry con verdure invernali

35 dk