Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 10 değerlendirme

Hazırlık 20sa

Toplam 1sa 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1154.2 mg

Protein 26.4 g

Kalori 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Insalate multilivello 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di orzo con verdure e salmone

1sa

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1sa 30 dk

Melanzane alla messinese

30 dk

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 dk

Insalata di farro con salmone e verdure

45 dk

Noodles con gamberi e verdure

40 dk

Nasello al cartoccio con verdure

1sa

Torta salata scarola, olive e speck

1sa 30 dk

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

35 dk

Riso vegetariano cremoso

25 dk

Spezzatino di vitello alle mandorle e pinoli

1sa

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 dk