Cihazlar ve Aksesuarlar
Lekkostrawna potrawka z kurczaka, cukinii i marchewki z ryżem
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 porcje
Malzemeler
-
230 g ryżu białego
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
1500 g wody
-
⅔ łyżeczki soli
-
10 g masła plus 1 łyżeczka
-
200 g cukinii pokrojonej w 1-2 cm kostkę
-
200 g marchewki pokrojonej w 1-2 cm kostkę
-
½ łyżeczki tymianku, suszonego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 2 cm kawałki500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
504.9 mg
Protein
33.2 g
Kalori
1705.8 kJ /
407.7 kcal
Yağ
6.8 g
Lif
2.8 g
Doymuş Yağ
2.8 g
Karbonhidrat
50.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Dieta lekkostrawna
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym
1h 35min
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40min
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30min
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1h 10min
Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi
50min
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55min
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)
35min
Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami
40min
Lekkie muffinki jogurtowe z borówkami
30min
Spaghetti z tuńczykiem (TM7)
40min
Roladki schabowe w sosie własnym
1h 30min
Kurczak w sosie paprykowym z kluskami na parze i paluchy drożdżowe
1h