Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Verdure al forno marinate

50 dk

Brodo di verdure per fondue chinoise

45 dk

Dahl di lenticchie con spinaci

35 dk

Insalata di mele e carote

5 dk

Dhal al cocco

25 dk

Medaglioni alle verdure

1sa 10 dk

Uova in camicia con il Egg poacher

15 dk

Biryani di verdure

50 dk

Chips croccanti con guacamole

1sa

Börek in teglia

1sa

Salmone con broccoli marinata di miele e senape e patate dolci

Değerlendirme yok

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 dk