Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pesce all'aglio e limone

Değerlendirme yok

Baguette di Quiche Lorraine

40 dk

Gratin di gnocchi al porro

50 dk

Curry di zucca con pollo

45 dk

Porridge con mela, banana e datteri

10 dk

Insalata di peperoni

20 dk

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 dk

Involtini estivi

30 dk

Spiedini di pollo con salsa satay

2sa

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 dk

Parmigiana al forno

1sa 50 dk

Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)

1sa 15 dk