Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zuppa di verdure e lenticchie rosse

35 dk

Riso pilaf

40 dk

Pollo in salsa cremosa alla senape

40 dk

Hummus ai peperoni

50 dk

Tacos con verdure e fagioli

Değerlendirme yok

Chimichurri - salsa alle erbe argentina

3sa 10 dk

Chicken Teriyaki

45 dk

Birchermüesli

1sa 10 dk

Granola

1sa 40 dk

Pulled pork alle mele

8sa 20 dk

Bowl di salmone con salsa teriyaki

50 dk

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 dk