Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Riso basmati e broccoli
- 1300 g di acqua
- 20 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di riso basmati
- 250 g di cimette di broccolo
Curry di zucca
- 2 cucchiaini di semi di senape
- 3 spicchi di aglio
- 1 - 2 cucchiaini di peperoncino rosso, secco, macinato, a piacere
- 2 rametti di coriandolo fresco, le foglioline lavate e asciugate + q.b. per decorare (isteğe bağlı)
- 2 cucchiaini di garam masala
- 2 cucchiaini di curcuma, secca, in polvere
- 2 cucchiaini di cumino in polvere
- 2 cucchiaini di zenzero, secco, macinato
- 2 cucchiaini di cannella in polvere
- 250 g di cipolle, tagliate in quattro
-
40
g di olio di sesamo
veya 40 g di olio di semi di colza - 20 g di noci di anacardo, + q.b. per decorare
- 500 g di polpa di zucca
- 400 g di latte di cocco
- 200 g di brodo vegetale
- 200 g di passata di pomodoro
- ½ cucchiaino di sale, un po' di più da assaggiare
- 1 scatola di ceci, cotti, (peso netto sgocciolato: 245 g), lavati e sgocciolati
- 180 g di tofu, affumicato, a cubetti (1 cm)
- di succo di lime, a piacere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 4194.2 kJ / 1002.4 kcal
- Protein
- 31.6 g
- Karbonhidrat
- 127.2 g
- Yağ
- 39.3 g
- Doymuş Yağ
- 17.7 g
- Lif
- 14.5 g
- Sodyum
- 1050.9 mg
Alternatif tarifler
Dahl di lenticchie con spinaci
35min
Minestrone con ceci
40min
Polenta con salsa alla panna e champignons
50min
Insalata di lenticchie
30min
Hummus
10min
Hummus
5min
Hamburger di broccoli con salsa di rapanello
1 Std.
Dal di lenticchie (2 Porzioni)
35min
Minestra di patate dolci con spiedino di pollo
30min
Purè di patate dolci
1 Std.
Curry di verdure
1 Std.
Dal di lenticchie
35min