Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porzioni
Malzemeler
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (isteğe bağlı)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
1266 mg
Protein
24 g
Kalori
2652 kJ /
634 kcal
Yağ
20 g
Lif
21 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
104 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Cucina veloce per il pranzo
7 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tortini di broccoli e pancetta
45 dk
Filetto di manzo sottovuoto con salsa bernese
2sa 20 dk
Zuppa di verdure con orzo perlato
1sa 15 dk
Minestrone con ceci
40 dk
Salmone all'arancia con couscous di broccoli
25 dk
Penne al porro
30 dk
Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli
1sa
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1sa
Cubetti di frittata con broccoli
1sa 10 dk
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20 dk
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35 dk
Stufato di pollo alla senape
40 dk