Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porzioni
Malzemeler
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (isteğe bağlı)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
1266 mg
Protein
24 g
Kalori
2652 kJ /
634 kcal
Yağ
20 g
Lif
21 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
104 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Cucina veloce per il pranzo
7 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
La magia dei sandwich
1sa 30 dk
Wrap con hummus e verdure grigliate
30 dk
Mousse au Chocolat
Değerlendirme yok
Tzatziki
10 dk
Pannacotta con composta di ananas
Değerlendirme yok
Mix di spezie zucca
Değerlendirme yok
Gratin di gnocchi al porro
50 dk
Panini con insalata di uova
15 dk
Mousse al cioccolato vegana
30 dk
Spezzatino di soia con gnocchi
1sa 25 dk
Zuppa d'orzo grigionese
1sa 15 dk
Naan al coriandolo
1sa 15 dk