Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

water divided, plus extra to cool asparagus
450 g
ice cube to cool asparagus
asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
340 g
zucchini cut into rounds (.5 cm)
200 g
shallot
30 g
olive oil
45 g
grapefruit juice
45 g
salt
½ tsp
black pepper, ground
⅛ tsp
chia seed
2 tsp
baby spinach, fresh
115 g
walnuts, chopped
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
2
chives, fresh chopped
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 330.5 mg

Protein 5.6 g

Kalori 928.7 kJ / 222 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 19.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Step into Spring CA 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut vanilla sorbet with magic chocolate topping

24sa 15 dk

Sambal Tumis Udang (Prawn Sambal)

30 dk

Mini Green Shakshukas

45 dk

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Vegan Oyster Mushroom Soup

Değerlendirme yok

Demo Recipe - Isaac

1sa

Chocolate Raspberry Dream

10 dk

Dairy-free Chocolate Sauce

5 dk

Paleo Breakfast Cereal

40 dk

Allergen Free Breakfast Cereal

30 dk

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

50 dk

Sweet or savoury pancakes

35 dk