Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

water divided, plus extra to cool asparagus
450 g
ice cube to cool asparagus
asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
340 g
zucchini cut into rounds (.5 cm)
200 g
shallot
30 g
olive oil
45 g
grapefruit juice
45 g
salt
½ tsp
black pepper, ground
⅛ tsp
chia seed
2 tsp
baby spinach, fresh
115 g
walnuts, chopped
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
2
chives, fresh chopped
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 330.5 mg

Protein 5.6 g

Kalori 928.7 kJ / 222 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 19.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Step into Spring CA 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aubergine and Lentil Salad

40 dk

Almond Briouats with Honey and Sesame Seeds

2sa

Rosé Cream Puff Pastry

3sa 30 dk

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 dk

Pink Barley Tabbouleh with Pistachios

40 dk

Black Ravioli with Sea Bass

1sa 45 dk

Crawfish Toast with English Pea Ricotta and Wild Mushroom Brandy Butter

1sa 25 dk

Vegan Aubergine Rolls

11sa 15 dk

Spicy Stout Goulash with Caramelised Pork Belly

3sa 10 dk

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

1sa 10 dk

Moroccan Zaalouk

1sa 5 dk