Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

water divided, plus extra to cool asparagus
450 g
ice cube to cool asparagus
asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
340 g
zucchini cut into rounds (.5 cm)
200 g
shallot
30 g
olive oil
45 g
grapefruit juice
45 g
salt
½ tsp
black pepper, ground
⅛ tsp
chia seed
2 tsp
baby spinach, fresh
115 g
walnuts, chopped
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
2
chives, fresh chopped
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 330.5 mg

Protein 5.6 g

Kalori 928.7 kJ / 222 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 19.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Step into Spring CA 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buckwheat Crêpes

45 dk

Steamed Fruit Cake

1sa

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Değerlendirme yok

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 dk

Crêpes

1sa 15 dk

Vegan Burgers

Değerlendirme yok

Chicken Tacos al Pastor

45 dk

Chicken Crêpes with Poblano Chilli Salsa

55 dk

Blackberry Gin with Juniper

10 dk

Frozen Cranberry Margarita

5 dk

Habanero Salsa

10 dk

Blackberry Vodka Daiquiri

10 dk