Karibische Wraps

4.3 97 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 831 mg

Protein 27 g

Kalori 1727 kJ / 413 kcal

Yağ 14 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30min

Kokoscurry mit Huhn und Karfiolreis (Low Carb)

30min

Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten

45min

Huhn Tinga

40min

Pancit Bihon (Glasnudeln mit Gemüse und Huhn)

30min

Gnocchi in Tomaten-Mascarpone-Sauce

30min

Schnelles Thai-Hähnchen-Curry

30min

Tikka Masala Wraps

40min

Pulled Chicken Taco mit Drachenfrucht-Pico

1h

Spaghetti in Pistaziencreme

30min

Risottata - Lachs und Schwammerl

45min

Moussaka Wraps

50min