Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Mapo bœuf et tofu

35min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1h 50min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25min

Wrap à la moussaka

50min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45min

One pot à la grecque

30min

Wrap des Caraïbes

50min