Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Vegan Eggplant Massaman Curry
50min
Leek and Cheese Tart
1h 5min
Spicy Chinese Chicken with Zoodles
40min
Baked Sweet Potatoes with Curry Chicken
1h 10min
Spiralized Spicy Pickled Carrots
30min
Leek and Fennel Goat's Cheese Tart
45min
Beef Satay with Rainbow Noodles
1h 30min
Vietnamese Style Noodle Salad (TM5)
40min
Steamed rhubarb (300-450 g)
20min
Baked beans
20min
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30min
Smoked Salmon and Vegetable Egg Muffins
45min