Würziger Auberginen-Kichererbseneintopf mit Poulet

3.1 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Aubergine in Würfeln (1,5 cm)
200 g
Salz
1 TL
Olivenöl
1 EL
Oregano, getrocknet
1 EL
Zwiebeln
100 g
Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)
10 g
Olivenöl
20 g
Wasser
250 g
Tomatenpüree
15 - 20 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
½ Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
Kurkuma, getrocknet, gemahlen
½ TL
Garam Masala
1 TL
Chiliflocken
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 - 5 Prisen
Weissmehl
1 EL
Kichererbsen, gekocht ca. 250 g, abgetropft
1 Dose
Pouletbrustfilets in Streifen (1 cm)
250 g
Naturjoghurt (z.B. High Protein)
150 g
Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren
½ Bund

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 661.9 mg

Protein 31.7 g

Kalori 2076.8 kJ / 496.4 kcal

Yağ 16.5 g

Lif 13.5 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 58.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Woman 50+ 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Erbsli Kartoffelstock

50 dk

Mediterrane Gemüsepfanne

30 dk

Bao-Buns aus dem Nester

1sa

Kartoffel-Eier Salat mit cremigem Dressing

45 dk

Waadtländer Rösti à la Papet Vaudois

50 dk

Poulet in cremiger Senfsauce

40 dk

Polenta

30 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Gulaschsuppe

1sa 15 dk

Kerala Fisch Curry

30 dk

Udon Nudeln mit Poulet

20 dk

Wähe mit Poulet und Lauch

1sa