Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de camarão e legumes crocantes

40 min

Torta de Páscoa

Brak ocen

Pão de batata sem glúten

2 godz. 30 min

Quiche de alho poró e espinafre sem glúten

50 min

Gazpacho de tomate e cerejas com croutons de ervas

20 min

Suco de romã com gengibre

Brak ocen

Alcatra salteada com aspargos

Brak ocen

Tender glaceado com especiarias

Brak ocen

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

Brak ocen

Salmão no forno com abobrinha espiralizada

Brak ocen

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50 min

Empanadas vegetarianas felizes

Brak ocen