Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30min

Sopa e salmão com legumes

45min

Cuscuz marroquino

Pas d’évaluation

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Pas d’évaluation

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45min

Endívias com fiambre e queijo

Pas d’évaluation

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30min

Wraps de frango Tikka Masala

40min

Wraps Caribenhos

Pas d’évaluation

Wraps de Moussaka

Pas d’évaluation

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Wraps de moussaka

50min

Tümünü göster

Tümünü göster