Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lombo de porco com molho cremoso e linguine

Değerlendirme yok

Pico de gallo

Değerlendirme yok

Ravioli com recheio de cogumelos e manteiga de salva

Değerlendirme yok

Doce de leite - Argentina

55 dk

Tapenade de azeitonas pretas

10 dk

Salada de repolho, maçã e cenoura

15 dk

Risoto ao limone com abobrinhas no vapor

25 dk

Risoto de pera com gorgonzola

30 dk

Risoto de funghi

40 dk

Polenta cremosa

50 dk

Polenta cremosa com ragu de cogumelos

1sa

Sorvete de mandioca e coco

8sa 50 dk