Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
veya 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
veya 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 13.2 g
- Yağ
- 10.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 235.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Lentil Moussaka
2 Std. 20 Min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 Min
Cauliflower "Fried" Rice
40min
Lentil Mushroom Stroganoff
55 min
Ratatouille
40min
Vegetable Soup
35min
Broccoli Red Lentil Soup
30min
One-Pot Barley and Vegetables
1 Std. 10 Min
Lentil Loaf
1 Std. 10 Min
Mushroom Stroganoff
30min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 min
Vegetable Stew
1 Std. 15 Min