Ana içeriğe geç Arama

Tofu Stew
3.9 34 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg
Protein 13.1 g
Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal
Yağ 10.9 g
Lif 4.3 g
Doymuş Yağ 1.6 g
Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada
The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stuffed Vegetables

2.9(8)

1sa 20 dk

Tagliatelle with Porcini Mushrooms

3.9(16)

1sa

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

3.7(23)

55 dk

Mushroom Fettuccini

4.5(190)

40 dk

Vegetable Stew

4.0(56)

1sa 15 dk

Lentil purée (Moujadarra)

3.9(21)

1sa 20 dk

Eggplant and Tomato Pasta

3.6(60)

45 dk

Eggplant Sauté

4.3(39)

30 dk

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(47)

40 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

4.1(112)

25 dk

Garbanzo Bean Soup with Spinach

4.1(58)

40 dk

Curried Lentils

4.6(94)

5sa 15 dk