Ana içeriğe geç Arama

Tofu Stew
3.9 37 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg
Protein 13.1 g
Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal
Yağ 10.9 g
Lif 4.3 g
Doymuş Yağ 1.6 g
Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada
The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet and Sour Cucumber Slices

4.5(14)

5 Min

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

3.5(2)

10 Min

Healthy Gut Zinger

3.4(19)

10 Min

Collard Greens

4.1(19)

1 Std. 5 Min

Green Chili Deviled Eggs

4.6(10)

40 Min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

3.9(23)

25 Min

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

3.9(16)

40 Min

Shrimp Creole with Carolina Rice

4.4(45)

50 Min

Asparagus with Cashew Cream

4.4(48)

20 Min

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

4.5(16)

30 Min

Lemon Caper Asparagus

4.7(36)

25 Min

Italian Wedding Soup

4.3(43)

1 Std. 15 Min