Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
veya 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
veya 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 13.2 g
- Yağ
- 10.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 235.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min
Potato Pancakes
45min
Vegetable Stew
1h 15min
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Lentil Mushroom Stroganoff
55min
Lentil Moussaka
2h 20min
One-Pot Barley and Vegetables
1h 10min
Tofu stew
30min
Butternut Squash Coconut Curry
40min
Mushroom Stroganoff
30min
Baked Spinach and Eggs
35min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min