Tofu Stew

3.9 34 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal

Yağ 10.9 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 dk

Lentil Moussaka

2sa 20 dk

Ratatouille

40 dk

Stuffed Vegetables

1sa 20 dk

Tagliatelle with Porcini Mushrooms

1sa

Vegetable Stew

1sa 15 dk

Vegan Green Pea Fritters

20 dk

Pasta Primavera

50 dk

Lentil Mushroom Stroganoff

55 dk

Tofu stew

30 dk

Eggplant and Tomato Pasta

45 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk