Tofu Stew

3.9 35 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal

Yağ 10.9 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10 dk

Healthy Gut Zinger

10 dk

Shiitake Mushroom Soup with Burdock Root

35 dk

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

30 dk

Green Chili Deviled Eggs

40 dk

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25 dk

Asparagus with Cashew Cream

20 dk

Collard Greens

1sa 5 dk

Cranberry-Pecan Brussels Sprouts

35 dk

Sicilian Shrimp Salad

30 dk

Italian Wedding Soup

1sa 15 dk

Lemon Caper Asparagus

25 dk