Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 8sa 10 dk

6 porzioni

Malzemeler

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 84.6 mg

Protein 11.4 g

Kalori 1175 kJ / 280.8 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 6.2 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 41.1 g

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