Cihazlar ve Aksesuarlar
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (isteğe bağlı)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Değerlendirme yok
White Russian
Değerlendirme yok
Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά
40 dk
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Değerlendirme yok
Τάρτα με γιαούρτι καρύδας και φρούτα
Değerlendirme yok
Σπαράγγια και αυγά ποσέ sous-vide
Değerlendirme yok
Σπελτ
Değerlendirme yok
Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας
Değerlendirme yok
Σάντουιτς με ομελέτα ατμού, κατσικίσιο τυρί και τσάτνεϊ από καραμελωμένα κρεμμύδια
Değerlendirme yok
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35 dk
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2sa 20 dk
Τορτίγιες με γεύση μουσακά
50 dk