Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
veya 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
veya 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Protein
- 14.4 g
- Karbonhidrat
- 48.8 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 24.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Limette brésilienne
10min
Salade de thon et d'avocat
5min
Sauce à pizza
35 min
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1h
Coupes de granola enrobées de chocolat
1h 5min
Lait d'amande épicé
Değerlendirme yok
Röstis de légumes racines
Değerlendirme yok
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1h 30 min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 min
Pâtes aux tomates et à la feta
50min
Crème de pommes de terre au cari
35 min
Sirop chai
35 min