Cihazlar ve Aksesuarlar
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
8 porsiyon
Malzemeler
Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
-
taze kişniş sadece yaprakları40 g
-
zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı80 g
-
limon suyu4 yk
-
diş sarımsak4
-
toz tatlı kırmızı biber4 yk
-
toz kimyon2 yk
-
tuz2 tk
-
kurutulmuş zencefil tozu2 tk
-
pul biber (isteğe bağlı)2 tk
-
su120 g
Balık
-
1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksızderisiz, kılçıksız çipura fileto1000 g
-
havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)300 g
-
domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)600 g
-
yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)350 g
-
patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)200 g
-
limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)2
-
çekirdeksiz siyah zeytin100 g
-
tuz¾ tk
-
karabiber½ tk
Hurmalı Kuskus
-
köftelik bulgur500 g
-
hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)140 g
-
su500 g
-
ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)2 yk
-
tuz damak tadına göre1 tk
-
taze kişniş sadece yaprakları4 yk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1315.2 mg
Protein
36.2 g
Kalori
2558.7 kJ /
611.5 kcal
Yağ
17.5 g
Lif
11.2 g
Doymuş Yağ
2.5 g
Karbonhidrat
82.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Varoma® Güveç
4 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mantar ve Adaçaylı Ravioli
2sa
Vanilya ve Beyaz Şaraplı Armutlar ile Badem Kıtırı
1sa
Vejeteryan Köfteler
1sa 10 dk
Çilekli ve Avokadolu Tavuk Salatası
40 dk
Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza
1sa
Limonlu ve Taze Otlu Somon Burger, Parmesanlı Kabak İle
30 dk
Soslu Tavuk Köftesi
50 dk
Pirinç Salatası
1sa
Çin Usulü Dana Eti
1sa 20 dk
Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı
1sa
Fındıklı Peynir Ezmesi
15 dk
Kremalı sebzeli tavuk
50 dk