Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
veya 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 32.8 g
- Doymuş Yağ
- 13.2 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 1720.9 mg
Alternatif tarifler
Tortilla de patatas
35 min
Dorada asada con ajo y perejil
25 min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Carpaccio de rabanitos con pescado
30 min
Ensalada templada de patata (Pelar)
45 min
Champiñones a la crema con patatas asadas
1h 30 min
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Pan plano con verduras y hummus
1h 15 min
Buñuelos de bacalao y patatas
30 min