Cihazlar ve Aksesuarlar
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
6 μερίδες
Malzemeler
Ντρέσινγκ από ταχίνι
-
σκελίδες σκόρδο2
-
ταχίνι (αχτύπητο)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
νερό60 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
Σαλάτα με μελιτζάνες
-
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες κατά μήκος (1 εκ.)2
-
μείγμα μπαχαρικών za'atar που το έχετε αναμείξει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
νερό800 γρ.
-
πλιγούρι120 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι και λίγο ακόμα πριν το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος)120 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες50 γρ.
-
φέτα με χαμηλά λιπαρά80 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
10.9 g
Kalori
1192 kJ /
285 kcal
Yağ
14.2 g
Karbonhidrat
24.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινές Συνταγές
14 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1sa
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Değerlendirme yok
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
45 dk
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1sa
Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο
1sa 30 dk
Ρατατούιγ
40 dk
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1sa 10 dk
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 dk
Κολοκυθομπιφτέκια
40 dk
Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)
25 dk
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 dk
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1sa 20 dk