Cihazlar ve Aksesuarlar
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
6 μερίδες
Malzemeler
Ντρέσινγκ από ταχίνι
-
σκελίδες σκόρδο2
-
ταχίνι (αχτύπητο)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
νερό60 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
Σαλάτα με μελιτζάνες
-
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες κατά μήκος (1 εκ.)2
-
μείγμα μπαχαρικών za'atar που το έχετε αναμείξει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
νερό800 γρ.
-
πλιγούρι120 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι και λίγο ακόμα πριν το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος)120 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες50 γρ.
-
φέτα με χαμηλά λιπαρά80 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
10.9 g
Kalori
1192 kJ /
285 kcal
Yağ
14.2 g
Karbonhidrat
24.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινές Συνταγές
14 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μαντί
Değerlendirme yok
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
45 dk
Ψητά καρότα με δυόσμο και θυμάρι
Değerlendirme yok
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1sa
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 dk
Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα
Değerlendirme yok
Σουβλάκια σολομού με μαγιονέζα αρωματισμένη με κόλιανδρο και τσίλι
50 dk
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
8sa 10 dk
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 dk
Σαλάτα σούσι
Değerlendirme yok
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες
40 dk
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30 dk