Cihazlar ve Aksesuarlar
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
κόλιανδρο, φρέσκο για το γαρνίρισμα10 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα 4120 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)10 γρ.
-
πράσινο τσίλι, φρέσκο κομμένο στη μέση1
-
ελαιόλαδο15 γρ.
-
μελιτζάνες σε κύβους (1 εκ.)350 γρ.
-
κόκκινες φακές που έχετε ξεπλύνει150 γρ.
-
μαύρους σπόρους μουστάρδας1 κ.γλ.
-
μείγμα μπαχαρικών garam masala2 κ.γλ.
-
πάστα ντομάτας15 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
300 γρ. ζωμό κοτόπουλουζωμό λαχανικών300 γρ.
-
ντομάτες, ώριμες κομμένες στα 4450 γρ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα150 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
8.9 g
Kalori
731 kJ /
175 kcal
Yağ
4.4 g
Karbonhidrat
24.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Νηστίσιμα Φαγητά
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3sa 10 dk
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1sa 15 dk
Γιορτινό punch
10sa
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2sa
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
Değerlendirme yok
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
8sa 10 dk
Σορμπέ ντομάτας
Değerlendirme yok
Κουνουπίδι tikka masala
35 dk
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 dk
Γαλλική κρεμμυδόσουπα
Değerlendirme yok
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες
40 dk
Πρασόρυζο
35 dk