Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 79 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

4 Stück

Malzemeler

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (isteğe bağlı)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (isteğe bağlı) in feinen Ringen
3

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 1159 mg

Protein 13 g

Kalori 1312 kJ / 314 kcal

Yağ 12 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Let's Wrap! 6 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

30 dk

Kartoffel-Curry

Kartoffel-Curry

30 dk

Asia-Nudeln mit Gemüse

Asia-Nudeln mit Gemüse

25 dk

Orientalische Rösti mit Spiegelei

Orientalische Rösti mit Spiegelei

45 dk

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30 dk

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 dk

Curry-Reis mit Gewürzjoghurt

Curry-Reis mit Gewürzjoghurt

45 dk

Cremige Mie-Nudeln

Cremige Mie-Nudeln

30 dk

Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln

Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln

35 dk

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

35 dk

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 dk

Indischer Gemüsereis

Indischer Gemüsereis

1sa