Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (isteğe bağlı)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 17.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 68.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Proteínas saludables 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de pollo de invierno

1sa

Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.

55 dk

Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela (Pelar)

40 dk

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 dk

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1sa 30 dk

Sopa de coliflor y pollo

40 dk

Sopa de verduras y albóndigas

40 dk

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45 dk

Sopa Thenthuk

1sa

Sopa de brócoli

15 dk

Sopa de lentejas

1sa 30 dk

Sopa de lentejas con plátano

1sa 25 dk