Cihazlar ve Aksesuarlar
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
1 porcja
Malzemeler
-
5 - 6 liści bazylii, świeżych
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
130 g krojonych pomidorów, z puszki1 pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
-
170 g wody
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
60 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
-
20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół20 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
1 łyżka słonecznika łuskanego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
912.2 mg
Protein
10 g
Kalori
1603.4 kJ /
383.2 kcal
Yağ
15.7 g
Lif
4.5 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
51.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 dk
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1sa
Quesadille z chorizo i guacamole
25 dk
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 dk
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 dk
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 dk
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 dk
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 dk
Orzechowy kurczak po tajsku z kokosowym ryżem
1sa
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 dk
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 dk
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 dk