Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Protein
- 18.1 g
- Karbonhidrat
- 113.5 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 26.7 g
- Sodyum
- 404.9 mg
Alternatif tarifler
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 Min
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35 Min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 min
Soupe de nouilles Soba
9h
Mélange sept épices
5min
Riz fondant aux légumes
25 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Saint-Jacques au curry, fenouil et fondue d'endives
35 Min
Curry de poulet et riz
40min
Souris d'agneau à l'orange, carottes confites à la harissa
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Ragoût veggie de haricots rouges
1 Std. 25 Min
Blanquette de veau et ses petits légumes
1 Std.