Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Protein
- 18.1 g
- Karbonhidrat
- 113.5 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 26.7 g
- Sodyum
- 404.9 mg
Alternatif tarifler
Couscous de poulet aux légumes
1h 20min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 λεπτ.
Gratin de fenouil - Soupe de salade verte et croûtons
1h 30 min
Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur
1 Std. 50 Min
Tajine de bœuf, riz épicé et muffins vapeur à la pistache
2sa
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1 godz. 5 min
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 λεπτ.
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35min
Couscous de légumes et citron confit
1 godz. 5 min
Mon petit bol de riz cantonais
30 Min
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30 min