Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 μερίδες

Malzemeler

φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα, καβουρδισμένα
60 γρ.
φύλλα φρέσκου μαϊντανού
10 γρ.
φύλλα φρέσκου δυόσμου
5 γρ.
φύλλα φρέσκου βασιλικού
10 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
30 γρ.
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
ταχίνι (αχτύπητο)
30 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
10 γρ.
πάστα miso
30 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 - 3 πρέζες
παντζάρια, ψημένα σε κομμάτια
200 γρ.
κριθάρι
120 γρ.
νερό
1200 γρ.
ντοματίνια
12
αγγουράκια
200 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 294.6 mg

Protein 7.3 g

Kalori 1024.4 kJ / 244.8 kcal

Yağ 13.4 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 27 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ροζ για καλό σκόπό 7 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ρολάκια με κολοκυθάκια και σολομό

Değerlendirme yok

Πάπια Πεκίνου με κινέζικα πάνκεϊκς

Değerlendirme yok

Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde

1sa 30 dk

Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών

Değerlendirme yok

Καφές με βανίλια και κάσιους

Değerlendirme yok

Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι

Değerlendirme yok

Νουντλς με γαρίδες και κάρυ

10 dk

Ελαφριά λαζάνια

1sa 35 dk

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9sa

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 dk

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 dk

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2sa