Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g d'oignons verts, coupés en quatre
- 200 g de quinoa
- 315 g de poulet cuit, en tranches
- 100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
- 100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
- 100 g de tomates cerises, coupées en deux
- 140 g d'avocat en cubes
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 450 g d'eau
- 1 c. à soupe de sel
- 140 g de yogourt nature
-
30
g d'huile d'olive vierge extra
veya 30 g d'huile d'avocat - 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé poivre noir moulu
- ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- 2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1563.6 kJ / 373.7 kcal
- Protein
- 17.7 g
- Karbonhidrat
- 32.5 g
- Yağ
- 19.4 g
- Doymuş Yağ
- 4.1 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 1444.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Muffins aux dattes et à la cassonade
1 Std. 15 Min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 Min
Haricots au chili cuits au four
Değerlendirme yok
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1j 30 menit
Macaronis crémeux au fromage
30 menit
Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises
25 menit
Crêpes et gaufres sans gluten
Değerlendirme yok
Riz Rouge Tex-Mex
1hod.
Smoothie déjeuner
5 Min
Riz aux herbes
35 min
Quatre-quarts à l'écorce de citron
1 godz. 50 min
Pâté chinois
1j 30 menit