Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Karbonhidrat
- 21.7 g
- Yağ
- 30.1 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 508.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1hod.
Sauté de dinde, sauce aux champignons
45 Min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Tarte flambée halloumi et légumes en spirale
1h 10min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1 godz. 45 min
Salade grecque avec poulet à la vapeur
1h 10min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1 Std. 30 Min
Gratin dauphinois au pesto rouge et comté
1hod.
Bowl de lentilles et légumes verts
40 Min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 min
Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
30min