Cihazlar ve Aksesuarlar
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 doses
Malzemeler
-
queijo parmesão80 g
-
pinhão cru mais q.b. p/ guarnecer40 g
-
manjericão só as folhas10 g
-
cebola80 g
-
tomate seco, em óleo escorrido60 g
-
cogumelos frescos cortados em metades180 g
-
azeite45 g
-
batata, casca vermelha c/ casca (ver dica)600 g
-
1 ½ cubo de caldo de legumes em cubos (para 0,5l), desfeitocaldo de legumes caseiro2 - 2 ½ c. chá de
-
natas, min. 30% de gordura80 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
cebola cortada ao meio120 g
-
cenoura cortada em pedaços1
-
talo de aipo cortado em pedaços120 g
-
alho3 dentes de
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1 - 2
-
tomate em lata400 g
-
água600 g
-
lentilhas vermelhas secas120 g
-
cominhos em pó1 c. chá de
-
colorau1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
-
Flocos de malagueta seca q.b. p/ guarnecer
-
Óleo de chili (isteğe bağlı) q.b. p/ regar
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
948.4 mg
Protein
26.1 g
Kalori
2769.3 kJ /
661.9 kcal
Yağ
32.3 g
Lif
13.5 g
Doymuş Yağ
10.1 g
Karbonhidrat
75 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Menus em vários níveis
5 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Risoto de abóbora e Roquefort
45 dk
Salada de espelta com feijão-verde e pesto
30 dk
Gnocchi com alho-francês cremoso
1sa 30 dk
Bolbo de aipo com molho Chimichurri
Değerlendirme yok
Ramen vegetariano
1sa 30 dk
Rostis de legumes no forno
Değerlendirme yok
Bulgur de laranja com legumes assados - TM5
Değerlendirme yok
Goulash de lentilhas e cogumelos
45 dk
Shakshuka com pimento amarelo e abacate
25 dk
Sopa Pho com sobras de frango
2sa
Húmus de aproveitamento de legumes
10 dk
Massa de tomate seco e tempeh
30 dk