Cihazlar ve Aksesuarlar
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 doses
Malzemeler
-
queijo parmesão80 g
-
pinhão cru mais q.b. p/ guarnecer40 g
-
manjericão só as folhas10 g
-
cebola80 g
-
tomate seco, em óleo escorrido60 g
-
cogumelos frescos cortados em metades180 g
-
azeite45 g
-
batata, casca vermelha c/ casca (ver dica)600 g
-
1 ½ cubo de caldo de legumes em cubos (para 0,5l), desfeitocaldo de legumes caseiro2 - 2 ½ c. chá de
-
natas, min. 30% de gordura80 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
cebola cortada ao meio120 g
-
cenoura cortada em pedaços1
-
talo de aipo cortado em pedaços120 g
-
alho3 dentes de
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1 - 2
-
tomate em lata400 g
-
água600 g
-
lentilhas vermelhas secas120 g
-
cominhos em pó1 c. chá de
-
colorau1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
-
Flocos de malagueta seca q.b. p/ guarnecer
-
Óleo de chili (isteğe bağlı) q.b. p/ regar
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
948.4 mg
Protein
26.1 g
Kalori
2769.3 kJ /
661.9 kcal
Yağ
32.3 g
Lif
13.5 g
Doymuş Yağ
10.1 g
Karbonhidrat
75 g
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