Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.5 307 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 pezzi

Malzemeler

500 g acqua
150 g di patate pelate e a tocchetti
100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di cipolla
240 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
1 ½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pezzo

Sodyum 658.2 mg

Protein 4.3 g

Kalori 587.2 kJ / 140.3 kcal

Yağ 6.4 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 17.4 g

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