Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

6 porties

Malzemeler

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 13.4 g

Kalori 1623 kJ / 386.4 kcal

Yağ 21.9 g

Lif 9.6 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plantaardig genieten 26 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Geroosterde aubergines

1sa 35 dk

Frisse koolsalade

15 dk

Paprika's in zoetzure saus

30 dk

Bundeltjes van sperziebonen met aardappelen en tijmboter

50 dk

Roergebakken Groenten

10 dk

Warme aardappelen salade met de Peeler

45 dk

Met honing geglazuurde wortelen

30 dk

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30 dk

Garnituur van courgette

30 dk

Champignons of zwammen met look

20 dk

Onion rings

Değerlendirme yok

Salade van Venkel en Sinaasappel

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster