Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

6 porties

Malzemeler

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 13.4 g

Kalori 1623 kJ / 386.4 kcal

Yağ 21.9 g

Lif 9.6 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plantaardig genieten 26 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Snackflix Board

Snackflix Board

Değerlendirme yok

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10 dk

Tunesische Chorba

Tunesische Chorba

45 dk

Kip in adobo saus met puree van bakbananen

Kip in adobo saus met puree van bakbananen

Değerlendirme yok

Rosbiefrolletjes met mozzarella en tomatenvulling

Rosbiefrolletjes met mozzarella en tomatenvulling

2sa 30 dk

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

13sa 30 dk

Kikkererwtensoep met spinazie

Kikkererwtensoep met spinazie

40 dk

Glutenvrije broodjes zonder granen

Glutenvrije broodjes zonder granen

1sa 20 dk

Glutenvrije bloem

Glutenvrije bloem

Değerlendirme yok

Lamsstoofpotje

Lamsstoofpotje

1sa 45 dk

Kikkererwten shoarma salade bowl

Kikkererwten shoarma salade bowl

40 dk

Pisco sour

Pisco sour

10 dk