Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g frozen strawberries
-
250
g peaches, peeled if preferred
veya 400 g canned peaches, drained - 120 g frozen blueberries
- 2 tsp psyllium husks
- 2 tbsp chia seeds
- 220 g Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup (optional)
- 2 tbsp almond butter
- 4 tbsp vanilla protein powder (optional)
- 400 g water
- 150 g ice cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2080.2 kJ / 497.2 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Karbonhidrat
- 74.9 g
- Yağ
- 13.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 17.1 g
- Sodyum
- 83 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein shake
5min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Green smoothie
10 min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 Min
Green smoothie
10 min
Everyday protein shake
5min
Breakfast on-the-go
10 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5min