Cihazlar ve Aksesuarlar
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτιακοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια500 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο3
-
σπόρους κύμινου1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ζωμό ψαριού300 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
πράσινες πιπεριές σε κομμάτια180 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα180 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια500 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
37 g
Kalori
2051 kJ /
490 kcal
Yağ
27 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
26 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1sa
Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας
30 dk
Σπαγγέτι με λεμόνι
35 dk
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10 dk
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 dk
Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο
50 dk
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 dk
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
Değerlendirme yok
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
Değerlendirme yok
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45 dk
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1sa
Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας
1sa