Cihazlar ve Aksesuarlar
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
φιλέτα λαβράκι680 - 900 γρ.
-
χυμό λεμονιού (περίπου ½ λεμόνι), και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα15 γρ.
-
λευκό πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
καρότα ξεφλουδισμένα, σε μπαστουνάκια340 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο120 γρ.
-
λευκή πάστα miso (shiro miso)90 γρ.
-
νερό800 γρ.
-
πατάτες baby ή baby gold, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα510 γρ.
-
570 γρ. κολοκυθάκια, με τη φλούδα, καθαρισμένα, κομμένα στα τέσσερα κατά μήκοςφασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα340 γρ.
-
αλάτι, ψιλό ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
σχοινόπρασο, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
-
μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους για το γαρνίρισμα
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
44 g
Kalori
2469 kJ /
590 kcal
Yağ
29 g
Lif
8 g
Karbonhidrat
40 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30 dk
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Değerlendirme yok
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1sa
Γαλατόψωμο
2sa 20 dk
Ρύζι στον ατμό
25 dk
Τσιγάρισμα κρεμμυδιών με τσίλι
20 dk
Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού
1sa
Μους με στιγμιαίο καφέ και μπισκότα σαβουαγιάρ
5sa 30 dk
Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και φέτα
50 dk
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Değerlendirme yok
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 dk
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 dk