Cihazlar ve Aksesuarlar
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
φιλέτα λαβράκι680 - 900 γρ.
-
χυμό λεμονιού (περίπου ½ λεμόνι), και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα15 γρ.
-
λευκό πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
καρότα ξεφλουδισμένα, σε μπαστουνάκια340 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο120 γρ.
-
λευκή πάστα miso (shiro miso)90 γρ.
-
νερό800 γρ.
-
πατάτες baby ή baby gold, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα510 γρ.
-
570 γρ. κολοκυθάκια, με τη φλούδα, καθαρισμένα, κομμένα στα τέσσερα κατά μήκοςφασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα340 γρ.
-
αλάτι, ψιλό ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
σχοινόπρασο, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
-
μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους για το γαρνίρισμα
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
44 g
Kalori
2469 kJ /
590 kcal
Yağ
29 g
Lif
8 g
Karbonhidrat
40 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
Değerlendirme yok
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1sa 30 dk
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
45 dk
Σολομός με λαχανικά
1sa 15 dk
Ανάποδο κέικ με τζίντζερ και αχλάδι
Değerlendirme yok
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Değerlendirme yok
Κριθαράκι λεμονάτο
40 dk
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 dk
Σολομός Wellington
45 dk
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1sa 15 dk
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 dk
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1sa