Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark

Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark

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Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Sellerie-Kräuter-Puffer

Zwiebeln halbiert
100 g
Knollensellerie in Spalten
700 g
Knoblauchzehen (isteğe bağlı)
2
Salz
1 TL
Parmesan in Stücken
120 g
Petersilie
20 g

Avocadoquark und Fertigstellung

Limettensaft
10 g
Avocado in Stücken
100 g
Knoblauchzehe
1
Magerquark
200 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
30 g
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
Eier
5
Flohsamenschalen
5 EL
Öl zum Braten
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 503 mg

Protein 28 g

Kalori 1737 kJ / 415 kcal

Yağ 28 g

Lif 15 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 9 g

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