Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 doses

Malzemeler

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalori 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Yağ 19.3 g

Lif 10.4 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 52.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de laranja e funcho - TM6

Değerlendirme yok

Gelado vegan de coco e café com brownies e molho de chocolate

9sa 30 dk

Trufas de castanha

3sa

Caldo de legumes funcional

1sa 40 dk

Ovos com cobertura de falafel e molho de iogurte

50 dk

Rolo de alcachofra e frutos secos

55 dk

Gaspacho de grão e cominhos

6sa

Quiche de espinafres com base de polenta

1sa 10 dk

Citrinos com merengue

35 dk

Molho aioli vegan

5sa

Pão de batata sem glúten

2sa 30 dk

Sushi de vegetais

8sa 30 dk