Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

3.8 159 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
20 sztuk

Malzemeler

  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 30 g płatków owsianych, górskich
  • 50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
  • 900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 3 liście bazylii, świeże
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 - 2 szczypty soli
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
  • 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
  • olej ilość do smażenia

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 68.5 mg
Protein 2.7 g
Kalori 341 kJ / 81.5 kcal
Yağ 4.7 g
Lif 1.3 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...