Cihazlar ve Aksesuarlar
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
20 sztuk
Malzemeler
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g płatków owsianych, górskich
-
50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
-
900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
100 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 liście bazylii, świeże
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 - 2 szczypty soli
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
-
olej ilość do smażenia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Sodyum
68.5 mg
Protein
2.7 g
Kalori
341 kJ /
81.5 kcal
Yağ
4.7 g
Lif
1.3 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
7.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)
45 dk
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 dk
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1sa 20 dk
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1sa
Boczniaki à la śledzie z cebulką
24sa 15 dk
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 dk
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15 dk
Pęczotto z bobem i cukinią
1sa
Purée z warzyw korzeniowych
45 dk
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50 dk
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1sa
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2sa 20 dk