![Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Uyumlu sürümler
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 719 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30 min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Nems veggies
1j 15 menit
Bagels halloumi et avocat
2h 35min
Pain au sarrasin et aux graines
2h 35min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40 min
Buns aux légumes et fromage
3h 45min
Pita épinards et feta
2u. 25min
Umami bowl
1j 15 menit
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1sa 5 dk
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2 Std.
Falafels et sauce à la coriandre
45 dk