Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g seitan mistura em pó
- 1 c. chá de alho em pó
- 4 c. sopa de flocos de levedura nutricional
- 1 c. chá de sal
- 9 - 10 pitadas de pimenta
- 2 c. chá de mostarda
- 3 c. chá de vinagre de sidra
- 600 g água
- 50 g molho de soja
- 1 - 2 dentes de alho
- 100 g cebola
- 60 g azeite, mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
- 200 g espinafres baby frescos
- 3 pitadas de noz-moscada
- 5 - 6 pitadas de sal
- 300 g cogumelos frescos cortados em metades
- 1 c. chá de orégãos
- 1 folha massa folhada retangular
- 1 c. sopa de sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
- 150 g cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 250 g batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 300 g batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 150 g miolo de abóbora cortada em fatias
- 150 g curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
- 150 g cebola cortada em metades
- 200 g pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 1 c. sopa de ervas de Provence
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2405.7 kJ / 575 kcal
- Protein
- 40.3 g
- Karbonhidrat
- 55.5 g
- Yağ
- 23.7 g
- Doymuş Yağ
- 7.6 g
- Lif
- 24.2 g
- Sodyum
- 1184.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Medalhões vegetarianos
1h 10 min
Sopa de legumes com noodles de omelete
50min
Salada Coreana de pepino - TM6
Değerlendirme yok
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Pãezinhos recheados com legumes e queijo
3h 55min
Rabanada
35 min
Espetadas de cogumelos e bacon com arroz de repolho
40min
Sopa de feijão-verde
1h 10 min
Cozido de tofu
30min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Omelete proteica
30min
Esparguete com alho-francês e camarão
45 min