Uyumlu sürümler
Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Röstgemüse
- 300 g Champignons, halbiert
- 300 g Rote Bete, in Spalten (ca. 1,5 cm )
- 300 g Pastinaken, geviertelt, in Stücken (ca. 3 cm)
- 30 g Apfelessig
- 25 g Öl
- 30 g Agavendicksaft
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
Strudel
- 200 g Couscous
- 40 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 40 g Datteln, entsteint
- 40 g Pflaumen, getrocknet, entsteint
- 40 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Zwiebel, geviertelt
- 100 g Möhren, in Stücken
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Sesamöl
- 20 g Öl
- 2 TL Ras el Hanout
- 1 TL Paprika de la Vera
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- 1 TL Harissa-Paste
- 300 g Wasser
- 3 EL vegane Margarine, weich, und etwas mehr zum Bestreichen
- 4 Strudelteigblätter, vegan (z. B. von Tante Fanny®)
- 170 g Sahnealternative aus Soja
Dressing und Fertigstellung
- 5 g Minze, abgezupft
- 400 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 50 g Granatapfelkerne
- 15 g Öl
- 20 g Apfelessig
- 20 g Agavendicksaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3382 kJ / 808 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 116 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 12 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 1867 mg
Alternatif tarifler
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1h
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2h 15min
Ratatouille-Galette
1h 30min
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1h
Red-Goddess-Salad mit Orangen-Joghurtdressing
30min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Sabich (israelisches Sandwich)
1小时 10 分钟
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Schnelle Fenchelquiche
40min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h