Uyumlu sürümler
Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Röstgemüse
- 300 g Champignons, halbiert
- 300 g Rote Bete, in Spalten (ca. 1,5 cm )
- 300 g Pastinaken, geviertelt, in Stücken (ca. 3 cm)
- 30 g Apfelessig
- 25 g Öl
- 30 g Agavendicksaft
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
Strudel
- 200 g Couscous
- 40 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 40 g Datteln, entsteint
- 40 g Pflaumen, getrocknet, entsteint
- 40 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Zwiebel, geviertelt
- 100 g Möhren, in Stücken
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Sesamöl
- 20 g Öl
- 2 TL Ras el Hanout
- 1 TL Paprika de la Vera
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- 1 TL Harissa-Paste
- 300 g Wasser
- 3 EL vegane Margarine, weich, und etwas mehr zum Bestreichen
- 4 Strudelteigblätter, vegan (z. B. von Tante Fanny®)
- 170 g Sahnealternative aus Soja
Dressing und Fertigstellung
- 5 g Minze, abgezupft
- 400 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 50 g Granatapfelkerne
- 15 g Öl
- 20 g Apfelessig
- 20 g Agavendicksaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3382 kJ / 808 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 116 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 12 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 1867 mg
Alternatif tarifler
Linsen-Moussaka
2 godz. 30 min
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2 godz. 10 min
Orientalische Veggie-Patties
1h 35min
Gefüllte Spinattortillas
1u.
Pulled-BBQ-Pilze mit Avocado-Dip
1u.
Blumenkohl-Korma
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Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
1u.
Nussbraten mit würziger Tomatencreme
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Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
1h 25min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1u.
Falafeln mit Paprika-Tomaten-Gemüse
50 min
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
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