Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mărțișoare culinare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Panzanella cu renglote și mozzarella

Panzanella cu renglote și mozzarella

40 min

Smoothie cu pepene galben și kiwi

Smoothie cu pepene galben și kiwi

10 min

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Brak ocen

Cocktail de mere, căpșune și ghimbir

Cocktail de mere, căpșune și ghimbir

5 min

Aripioare de pui picante (tip Buffalo)

Aripioare de pui picante (tip Buffalo)

45 min

Smoothie verde

Smoothie verde

10 min

Salată de cușcuș

Salată de cușcuș

20 min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 min

Smoothie din fructe de pădure, la bol

Smoothie din fructe de pădure, la bol

10 min

Suc roz de grapefruit și coacăze roșii

Suc roz de grapefruit și coacăze roșii

10 min

Salată curcubeu, gata în 5 secunde

Salată curcubeu, gata în 5 secunde

5 min

Smoothie

Smoothie

5 min