Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mărțișoare culinare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Değerlendirme yok

Bolul cu tahini și cușcuș

30 dk

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 dk

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 dk

Fettuccine Alfredo vegane, cu conopidă

50 dk

Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine

1sa 35 dk

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1sa 40 dk

Tapenade cu ton

5 dk

Gougères

55 dk

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1sa

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 dk

Ceai verde cu turmeric

20 dk