Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs
35 Min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 Min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 Min
Poivrons farcis au riz persillé
45min
Hachis de maïs
1h
Curry de poulet et riz
40min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage
1h
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min