Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Mon petit bol de riz cantonais
30 min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 godz.