Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 pieces

Malzemeler

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 214.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Yağ 5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 7.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for Me and You 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ham and cheese quinoa muffins

1sa 30 dk

Chocolate sweet potato slice

1sa 15 dk

Zucchini, ham and corn bites

40 dk

Carrot poppy seed muffins

1sa 15 dk

Coconut and beetroot balls

40 dk

Zucchini banana loaf

1sa 45 dk

Healthy biscuits

35 dk

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 dk

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30 dk

Spinach and feta muffins

40 dk

Zucchini slice

45 dk

Delish pesto nuggets

40 dk