Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 74 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 pieces

Malzemeler

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 214.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Yağ 5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 7.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for Me and You 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fruit and nut muesli

10 Min

Meatloaf

1 Std. 20 Min

Breakfast bars

40 Min

Chocolate sweet potato slice

1 Std. 15 Min

Zucchini slice

45 Min

Chocolate mousse

1 Std. 10 Min

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 Min

Hazelnut crunch bliss balls

40 Min

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2 Std. 20 Min

Nachos with beans and cashew sour cream

50 Min

Ricotta dumplings with napoli sauce

55 Min

Gluten free focaccia bread

1 Std.