One pot blé au bœuf et aux petits pois

One pot blé au bœuf et aux petits pois

3.7 79 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
2 c. à soupe d'huile de tournesol et 1 filet
200 g de petits pois frais
250 g de blé précuit, type Ebly®
320 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
400 g de rumsteck en lamelles fines
menthe fraîche pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 34 g

Kalori 1763 kJ / 418 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 48 g

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