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One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
3.4 27 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
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Malzemeler

  • 2 oignons en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 375 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 150 g de tomates cerise
  • 400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
  • persil frais ciselé, pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 32 g
Kalori 1744 kJ / 413 kcal
Yağ 8 g
Karbonhidrat 52 g

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