Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 dk
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 dk
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1 Std. 5 Min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 Min
Gratin de blé aux légumes
25 dk
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 Min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 dk
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1sa 40 dk