Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.8 29 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

22 pezzi

Malzemeler

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pezzo

Sodyum 162.2 mg

Protein 5.5 g

Kalori 361 kJ / 86.3 kcal

Yağ 4.2 g

Lif 0.2 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 7.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gusto d'estate 20 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crostini alla crema di melanzane e mozzarella di bufala

55 dk

Maiale arrosto con verdure e purè di patate dolci

2sa 30 dk

Salmone in crosta con verdurine e salsa al limone

1sa

Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato

20 dk

Hummus

10 dk

Soufflé di pesce

1sa

Tortini di cavolfiore e formaggio

35 dk

Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

40 dk

Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)

35 dk

Burger di ceci e verdure

40 dk

Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci

1sa

Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt

40 dk