Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pezzo
- Kalori
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Karbonhidrat
- 7.3 g
- Yağ
- 4.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 0.2 g
- Sodyum
- 162.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Schiacciata di zucchine con salsa allo yogurt
40 Min
Mini cestini di Parmigiano Reggiano con crema di broccoli
30 Min
Tacos con verdure e fagioli
30 Min
Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt
40 Min
Tacos: pollo e gamberi, vegan; salsa tahini (Bimby Friend)
1 Std.
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1 Std.
Falafel alle carote con salsa tahini
1 Std.
Burger ceci e rucola
40 Min
Japanese pancake
30 Min
Hummus al riciclo di verdure
10min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 Min
Burger di ceci al rosmarino
20 Min