Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pezzo
- Kalori
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Karbonhidrat
- 7.3 g
- Yağ
- 4.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 0.2 g
- Sodyum
- 162.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Polpette di carne e melanzane
50 min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9 Std.
Muffin ai broccoli (10-12 mesi)
30 Min
Farinata al rosmarino
1h 30 min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35 dk
Polpettone di ceci e spinaci
1h 30 min
Sformato vegetale
1 Std.
Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore
1h 25 min
Pasta frolla alle mandorle (senza glutine)
35 dk
Crocchette di sgombro e patate
1h 15 min
Pancake con frutta secca e datteri
15 dk
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1h 30 min