Cihazlar ve Aksesuarlar
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
Hazırlık 25 dk
Toplam 25 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
νερό450 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κουσκούς300 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια100 γρ.
-
αγγούρι σε κομμάτια180 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια150 γρ.
-
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο1 κ.σ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα6 κλωνάρια
-
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα150 γρ.
-
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο100 γρ.
-
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)150 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
567 mg
Protein
13 g
Kalori
1320 kJ /
316 kcal
Yağ
6 g
Lif
5.5 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
53 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Πίσω στη δράση
12 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο
35 dk
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
40 dk
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Değerlendirme yok
Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά
40 dk
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 dk
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 dk
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1sa 35 dk
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 dk
Καρυδόψωμο
1sa 20 dk
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 dk
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1sa 20 dk
Σπιτική πίτσα
1sa 50 dk