Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.6 8 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

6 μερίδες

Malzemeler

νερό
450 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
½ κύβο ζωμού λαχανικών
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ - 1 κ.γλ.
κουσκούς
300 γρ.
καρότα σε κομμάτια
100 γρ.
αγγούρι σε κομμάτια
180 γρ.
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
150 γρ.
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
50 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
20 γρ.
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
1 κ.σ.
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
4 κλωνάρια
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
6 κλωνάρια
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
150 γρ.
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
100 γρ.
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
150 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 567 mg

Protein 13 g

Kalori 1320 kJ / 316 kcal

Yağ 6 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 53 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Πίσω στη δράση 12 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπισκότα Speculoos

3sa

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10 dk

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Değerlendirme yok

Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα

1sa

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)

35 dk

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1sa

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1sa 45 dk

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 dk

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40 dk

Ροζ σαλάτα

10 dk

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2sa 30 dk

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 dk